Je krijgt honger. Je maag rommelt. Of heb je gewoon trek in iets zoets? Goed nieuws: dat kan ook zonder schuldgevoel. Met een beetje creativiteit maak je in no time heerlijke snacks die niet alleen lekker smaken, maar ook nog eens gezond zijn. Perfect voor een fruitig tussendoortje of een knusse avond op de bank.
#1 Fruitig ijs op een stokje
Zelf ijsjes maken is eenvoudiger dan je denkt. Het enige wat je nodig hebt zijn ijsvormpjes, een beetje creativiteit en een nachtje geduld. En het mooie? In tegenstelling tot ijsjes uit de supermarkt kies je zelf wat erin gaat. In plaats van veel suiker gebruiken wij liever natuurlijke zoetigheid, zoals voor onze heerlijke bosbessenijsjes. Extra lekker met een swirl van yoghurt, honing of een handje hele bessen.
#2 Creamy aardbeien-bowl
Fruitige bowls zijn niet alleen een echte eyecatcher – deze zoete variant met gevriesdroogd fruit zit ook nog eens vol vitamines en energie. Of je hem nu ’s ochtends eet of als snack tussendoor, deze creamy aardbeien-bowl doet wat-ie belooft. Dankzij havermout, chiazaad en yoghurt blijf je lang verzadigd, heb je minder last van cravings en ga je vol energie de dag door. En omdat ook het oog wil genieten, maken buah-vruchten als topping het plaatje compleet.
#3 Fruitige smoothies
Smoothies kennen we allemaal: lekker, kleurrijk en bomvol energie. Gooi gewoon je favoriete fruit in de blender, doe er wat sap of amandelmelk bij, misschien een handvol ijsblokjes … en klaar is Kees.
Tip: maak meteen een grotere portie en giet een deel in een flesje. Zo heb je altijd een gezonde snack bij de hand, waar je ook bent.
#4 Suikervrije energierepen
Mueslirepen zijn de ultieme snack voor onderweg. Onze versie is niet alleen crunchy en lekker, maar ook helemaal zonder toegevoegde suiker. De zoetigheid komt van dadels en fruit – en met een handje noten erbij heb je een voedzame reep die je genoeg energie geeft tot de volgende maaltijd.
#5 Vegan bananenbrood
Bananenbrood is al jaren een hit – en dat snappen we maar al te goed. Met onze buah-bananenchips maak je supermakkelijk een veganistische variant, zonder ei of melkproducten. Heerlijk als ontbijt met een beetje jam, of gewoon als verantwoord tussendoortje.
#6 Pralines met fruitige vulling
Wil je jezelf écht verwennen? Dan zijn deze pralines perfect. Met pure chocolade en een fruitig bessenmengsel maak je in een handomdraai kleine kunstwerkjes die eigenlijk te mooi zijn om op te eten. Maar laat je niet foppen door de chique uitstraling, want ze zijn verrassend simpel.
Tip: Als je geen pralinevormpjes hebt, kunt je ook gewoon een ijsblokjesvorm gebruiken.
Nog meer inspiratie
Zoals je ziet: gezond snacken hoeft echt niet saai te zijn. Met een beetje creativiteit tover je de lekkerste fruitige snacks op tafel – van zomerse ijsjes tot classy pralines. Dus, waar wacht je nog op? Hier vind je buah-recepten om uit te proberen of ter inspiratie. Tijd om de keuken in te duiken!
